2018年05月03日

ケールの栄養⑭

ナトリウム

・ 必須栄養素の一つ

・ カリウムとともに体内の水分バランスや細胞外液の浸透圧を維持

・ 酸・塩基平衡、筋肉の収縮、神経の情報伝達、栄養素の吸収・輸送などにも関与

・ 血圧の調節

・ 胆汁、膵液、腸液などの材料になる

・ 通常の食生活で不足することはないが熱中症には気をつけないといけない

・ 過剰摂取による高血圧、生活習慣病が問題になっている



毎日コンビニ弁当やお菓子やカップラーメンを食べることが当たり前になっているというのが問題。

私もそうだったけど、何を食べても生きていけると思っている人ばかりなので、この考え方を変えない限り、病気は免れないなぁと思っています。

ナトリウムはカリウムとともに働くのですが、カリウムは不足しやすい栄養なのでどうしても細胞内に水分とともに毒素が入って行きやすくなります。

野菜不足な人ばかりなのでカリウム不足は免れない状況です。

食べても吸収しにくいので飲むことをおすすめしてます!!

そこで登場するのが青汁です!

食べるより飲むです!

身体が疲弊してしまう前に是非青汁を!!














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 ♡♡♡毎日の食生活に青汁を♡♡♡
健康カフェ 青汁屋 緒方扶実
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  ブログ:身体の中からきれいになって健康に!
 青汁屋ホームページ:http://www.aojiruya.jp/
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Posted by 緒方 扶実 at 16:45Comments(0)健康生野菜ジュース青汁